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5种菜肴保光泽吃出细滑好肌肤0

时间:2019-05-15 05:48:32 来源:互联网 阅读:0次

黄豆花生炖猪皮

1、黄豆花生炖猪皮

材料:黄豆、花生、猪皮、8角、老姜、料酒、盐。

制作步骤:

1、黄豆提早泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。

2、猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。

3、锅里放少量油,先把8角、姜片略炒1下,再放入猪皮爆炒,加少量料酒,炒出香味。

4、将炒好的猪皮连8角姜片1块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多1点),煮至黄豆花生完全熟烂。

5、根据个人口味放适当盐调味便可。

【有效成分:猪皮】

猪皮营养丰富,所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,和瘦猪肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有增进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。这些大量的胶原蛋白质,在烹调进程中可转化成明胶。明胶具有状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改进机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,避免皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老进程。

无油绿豆鸡汤

2、无油绿豆鸡汤

用料:

3黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

制作步骤:

1、绿豆提早取出洗净,用清水泡1到2小时。

2、鸡洗净,取1半便可,爪子切开来,也能够不放入。

3、鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。

4、姜切片,葱切段。

5、泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再继续煮5分钟。

6、鸡整只放入,加料酒、葱姜,继续煮,直至绿豆煮开花了,放少许盐调味便可。

【有效成份:鸡肉、鸡皮】

鸡肉中有1种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想取得健康的秀发,每周少应当吃3次鸡肉。其次,鸡皮也是很好的美容食品,鸡皮中含有大量的硫磺软骨素,属于弹性纤维蛋白,可以有效的减少皱纹,提升松弛的皮肤。

杏仁枸杞炒杂蔬

3、杏仁枸杞炒杂蔬

用料:

蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

制作步骤:

1、玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡1下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。

2、锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

3、锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少量浓汤宝兑水倒入,放少量盐,将蕃薯粒炒熟。

4、放入枸杞和杏仁粒略炒。

5、勾薄芡便可。

【有效成份:杏仁】

杏仁中含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的1半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。

水晶咸猪尾

4、水晶咸猪尾

用料:

猪尾巴、盐、花椒。

制作步骤:

1、猪尾巴洗净去杂毛、沥干,花椒放在锅里炒热。

2、取容器,将猪尾巴放入,在猪尾巴表面抹上盐和花椒,腌制2个星期左右(不急于吃可以多些日子),取出,用绳挂起来,晒干。

3、吃的时候,用清水洗过猪尾巴,切段,煮饭的时候放到电饭煲里蒸(什么都不用放)。

温馨提示:

腌好晒干,吃的时候,可以先用高压锅压1下,熟的放在冰箱,想吃了就拿出来放电饭煲里热1下。

【有效成分:猪尾】

猪尾巴是含丰原的蛋白质和胶质的肉类,对丰胸有很大的贡献。

山药枸杞骨头汤

5、山药枸杞骨头汤

用料:山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐

制作步骤:

1、将山药去皮切成小块,肉骨头焯1下,茴香、枸杞用水冲1下

2、老姜切片,等到油热了放入姜片,接着放入肉骨头,炒几下后放入少量料酒盖上锅盖焖1下,倒入水,大火烧开

3、将汤倒入炖过内,放入山药、两粒茴香,炖2个小时后,放入盐,出锅的时候放入枸杞。

【有效成分:骨头】

骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中重要的是骨髓,血液中的红、白细胞等就是在骨髓中构成的,随着年龄的增大和机体的老化,骨髓制造红、白细胞的功能逐步衰退,骨髓功能下降,直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增能人体制造血细胞的能力。所以对中老年人来讲,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;一样,骨头汤也能有益于青少年的骨骼生长。

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